کمیته تحقیقات و پژوهش
مقاله دکتر فاطمه مسطوره بک و دکتر مهرگان سادات پورنگ مقاله دوم از دکتر فاطمه مسطوره بک و دکتر مهرگان پورنگ تاثیر تمرینات کاراته بر
مقاله دکتر فاطمه مسطوره بک و دکتر مهرگان سادات پورنگ مقاله دوم از دکتر فاطمه مسطوره بک و دکتر مهرگان پورنگ تاثیر تمرینات کاراته بر

حافظه عضلانی واقعاً وجود دارد؟ راز علمی ماندگاری تکنیکهای کاراته آیا تا به حال برایتان پیش آمده که بعد از مدتها دوری از تمرین، دوباره

**مقدمه:** من مدتی است کاراته تمرین میکنم و در این مدت در دو کلاس متفاوت حضور داشتهام. این تجربه به من نشان داد که کاراته

کورتیزول یک هورمون حیاتی است که توسط قشر غده آدرنال در پاسخ به استرسهای جسمی و ذهنی ترشح میشود. بدن از کورتیزول برای کنترل التهاب،

سیستم ایمنی، مهمترین خط دفاع بدن در برابر ویروسها، باکتریها و عوامل تهدید کننده سلامت است. ورزش یک محرک فیزیولوژیک کنترلشده است که میتواند عملکرد

با احترام فراوان به اطلاع می رساند که با لطف پروردگار و با تلاش مستمر و دلسوزانه سنسی النور مجدپور، هنرجویان ایشان با پشتکار فراوانِ

ورزشهای رزمی مدتهاست که تنها در میدانهای مسابقه و دفاع شخصی معنا نمیشوند. امروزه، کاراته بهعنوان یکی از موثرترین هنرهای رزمی، تأثیراتی فراتر از باشگاه

مدیریت در کاراته به چندین بخش مختلف تقسیم میشود مانند: مدیریت در برنامه ریزی برای تمرینات، مدیریت گروه بندی،مدیریت مسابقات،مدیریت روحیه ورزشکاری و روانشناسی ورزشی،مدیریت

وقتی نام کاراته را میشنویم، بالافاصله تصاویری از ضربات قدرتمند، حرکات سریع و مبارزانی با تمرکز بالا در ذهنمان نقش میبندد .اما فراتر از هیجان

کاراته ،تنها یک ورزش رزمی نیست؛ بلکه تمرینی همهجانبه برای ذهن و بدن است .این هنر رزمی شرقی ،سالهاست که بهعنوان یکی از مؤثرترین روشها

وقتی کودکی کم سن پا به دنیای کاراته میگذارد ،اتفاقی فراتر از یادگیری حرکات رزمی رخ میدهد .این آغاز یک سفر هیجان انگیز است به

دختران کاراته کار کشورمان بار دیگر موفق شدند با درخشش خود در رقابت های قهرمانی جهانی ترکیه افتخارآفرین شوند و برگ زرین دیگری را به

به نام یزدان پاک و یکتا تعریف کاتا کاتا واژهای ژاپنی است که الگویی از جابجاییها را که به تنهایی یا به همراه فرد یا

کاراته ورزشی است با ریشه ژاپنی که هدف آن این است كه بدن را وسیله ای تخصصی جهت حمله ودفاع نماید . در واقع ورزشی